胃が気持ち悪い、吐き気、
ムカムカする
胃の不快感は、みぞおちを中心とした上腹部の違和感、吐き気、ムカムカ感として現れる症状です。実際に嘔吐に至らなくても、「吐きそうな感じ」「胃がムカムカする」「胃に違和感がある」など、以下のような不快な感覚が続きます。
- 食後の胃もたれ、膨満感
- 空腹時の吐き気、ムカムカ感
- 朝起きた時の胃の不快感
- げっぷが増える、胸やけを伴う
- 食欲不振、早期満腹感
- みぞおちの違和感、重苦しさ
胃が気持ち悪くなる原因は？
胃の不快感は様々な要因により引き起こされます。
暴飲暴食・食生活の乱れ
過食により消化機能が追いつかなくなることで、胃の気持ち悪さを感じることがあります。不規則な食事時間も胃の運動リズムを乱し、不快感の原因となります。
ストレス・自律神経の乱れ
精神的ストレスや過労により自律神経のバランスが崩れ、胃の運動機能が低下します。ストレスにより胃酸分泌が過剰になる一方で、胃粘膜の防御機能が低下し、胃の不快感を生じやすくなります。
胃が気持ち悪い場合に
考えられる病気
慢性的な胃の不快感は、以下のような疾患の症状である可能性があります。
急性・慢性胃炎
急性胃炎は暴飲暴食などが主な原因で、慢性胃炎は主にピロリ菌感染により発症します。急性胃炎、慢性胃炎ともに胃粘膜の炎症により、吐き気や胃もたれ、食欲不振を生じます。
胃・十二指腸潰瘍
潰瘍により胃痛とともに吐き気を生じます。空腹時や夜間に症状が悪化し、食事により一時的に改善することがあります。
機能性ディスペプシア
器質的な異常がないにも関わらず、慢性的な胃もたれ、早期満腹感、吐き気を呈します。ストレスが主な誘因とされています。
逆流性食道炎
胃酸の逆流により、胸やけとともに吐き気、のどの違和感を生じます。食後や前かがみの姿勢で悪化します。
胃がん
早期は無症状ですが、進行すると持続的な胃の不快感、食欲不振、体重減少を認めます。
胆石症・胆のう炎
右上腹部痛とともに吐き気、嘔吐を生じます。脂肪食後に症状が出現しやすいのが特徴です。
膵炎
上腹部から背部への激しい痛みとともに、強い吐き気、嘔吐を認めます。アルコール多飲者に多く見られる傾向があります。
虫垂炎
初期はみぞおちの不快感、吐き気から始まり、徐々に右下腹部痛に移行します。発熱を伴うことが多いです。
循環器疾患
心筋梗塞や心不全でも吐き気、胃の不快感を生じることがあります。胸痛、息苦しさを伴う場合は要注意です。
胃が気持ち悪い時の対処法
胃の不快感を感じた際は、姿勢や食事の工夫、市販薬の使用により症状が軽快する場合があります。
安静と楽な姿勢の保持
楽な姿勢で安静にし、締め付ける衣服を緩めます。上体を少し起こした姿勢が楽になることが多いです。
水分補給
常温の水や白湯を少量ずつ摂取しましょう。コーヒーや炭酸水は刺激となるため避けてください。
食事の工夫
消化の良いものを少量ずつ摂取します。高脂肪食や香辛料、アルコールは避けましょう。
体の保温
みぞおちを温めることで血流が改善し、胃の緊張が緩和されます。
深呼吸
ゆっくりとした深呼吸により、自律神経を整え、吐き気を軽減します。
市販薬の使用
制酸剤や制吐剤などの市販薬を使用することで胃の不快感が緩和する場合があります。症状が続く場合は受診してください。
胃が気持ち悪い時の食べ物
胃が気持ち悪い時は、胃に優しい食べ物を選ぶことが大切です。
- おかゆ、うどんなどの消化の良い炭水化物
- 豆腐、玉子豆腐などの柔らかいたんぱく質
- バナナ、りんごのすりおろしなどの果物
- 白身魚の煮付けなど脂肪の少ない魚
- 野菜スープ、味噌汁（薄味）
- ヨーグルト（無糖）、ゼリー
胃が気持ち悪い時は胃カメラ
検査を受けましょう
慢性的な胃の不快感がある場合は、胃カメラ検査による精密検査が必要です。胃カメラ検査により、胃・十二指腸の粘膜を直接観察し、炎症や潰瘍、腫瘍などの有無を調べることができます。同時にピロリ菌検査を行い、陽性の場合は除菌治療により症状改善が期待できます。